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Stage de Yoga Ados Préparation aux examens

Stage de Yoga Ados Préparation aux examens

Public concerné

  • 15 ans et plus (brevet et bac ou équivalent)

Formule

  • Stage de 5 séances d’1h, sur 5 semaines de la semaine 20 à la semaine 24 (le bac - semaine 25, le brevet - semaine 26)
  • Samedi 14h30-15h30 Maison Récamier, Place de l’Eglise, Bièvres
  • Max 8 participants

Objectifs

  • Renouer avec son corps, l’habiter, afin de se reconnecter avec nos ressources internes
  • Savoir se relaxer et éliminer les tensions
  • Favoriser un sommeil de qualité
  • Redynamiser le corps et trouver une meilleure posture.
  • Cultiver la confiance en soi
  • Améliorer la concentration et la mémorisation
  • Favoriser le vivre ensemble et le respect

Contenu des séances

  • Des postures de yoga et des exercices de respiration adaptées et proposées progressivement :
  • des exercices relaxants pour retrouver la détente et un meilleur sommeil.

- des exercices énergisants qui ouvrent le corps pour combattre la fatigue et contrebalancer le temps passé devant un bureau (souvent avachi).

- des exercices pour promouvoir l’ancrage, la concentration et la confiance en soi.

  • Des exercices de visualisation et de yoga nidra (méditation guidée).
  • La pratique des mudras (gestes des mains) qui s’appuie sur l’acupressure et la réflexologie et qui peuvent être un outil efficace pour la préparation mentale à une tâche (se recentrer, activer la mémoire, se détendre).
  • l’utilisation de balles de massages

Le RYE (Recherche sur le yoga dans l’éducation)

  • Association française mondialement reconnue dans son domaine qui mène des recherches scientifiques et qui développe les programmes de formation depuis plus de 40 ans.
  • Agréée par l’Éducation Nationale depuis 2013, la charte du RYE prône, entre autres, la laïcité et le respect de l’enfant dans son développement anatomique et cognitif.
  • Le professeur, Claire, est spécifiquement formée par le RYE dans « la préparation des examens par le yoga ».

Mise en place

  • Les participants doivent s’inscrire de bon gré pour la durée du stage.
  • Les participants doivent apporter un tapis s’ils en possèdent un
  • Pour rentrer chez eux avec quelques supports utiles et disponibles à long terme, un petit lutin sera fourni

Tarif = 40 € les 5 séances

Renseignements et inscription

  • ESLB : www.elsbievres.fr (inscription en ligne possible à partir du 9 avril 2019),
  • elsbievres_91@orange.fr et téléphone : 01 69 41 87 94
  • Ouvert aux adhérents et non adhérents ELSB, biévrois et non biévrois

Inscription en ligne cliquez ici

Documents
icoPaperclip32Dark ProgrammeStage de Yoga pour les ados_participant_ELSB.pdf
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